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	<title>Astuces &amp; conseils Archives - Bonheurs de Sophie</title>
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	<title>Astuces &amp; conseils Archives - Bonheurs de Sophie</title>
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		<title>Rupture, comment la surmonter</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sophie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 27 May 2018 11:09:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Astuces & conseils]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Hello, (J&#8217;ai écris cet article il y a plus d&#8217;un an.) Surmonter une rupture, voilà un sujet pas très rigolo &#8230; </p>
<p>L’article <a rel="nofollow" href="https://petitsbonheursdesophie.com/rupture-comment-la-surmonter/">Rupture, comment la surmonter</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://petitsbonheursdesophie.com">Bonheurs de Sophie</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Hello,</p>
<p><em>(J&rsquo;ai écris cet article il y a plus d&rsquo;un an.)</em></p>
<p>Surmonter une rupture, voilà un sujet pas très rigolo mais je vais faire au mieux pour qu’il soit le plus <strong>intéressant</strong> possible.</p>
<p>Alors permettez moi de vous raconter comment moi j’ai vécu et surmonté ma <strong>première rupture</strong>.</p>
<p>Ne sortez pas les mouchoirs ! Je m’en suis étonnement bien sortie et pourtant, c’est une rupture qui a été très <strong>douloureuse</strong> et <strong>frustrante</strong>. Hé oui, nous avons décidé de nous séparer à cause de la <strong>distance</strong>. Elle faisait de nous deux personnes plus fréquemment <strong>malheureuses</strong> à cause des km entre nous <strong>qu’heureux</strong> côtes à côtes. Donc nous nous aimions fort, c’était le <strong>premier amour</strong> et une <strong>très jolie histoire</strong>. (D’ailleurs j’ai raconté tout ça de manière plus légère dans l’article <a href="http://petitsbonheursdesophie.com/une-sirene-dans-les-etoiles/">« Une sirène dans les étoiles »</a>.) Tout allait bien (enfin c’est ce que je croyais jusqu’à ce que je réalise le contraire avec le recul) mais on a choisi de suivre la <strong>raison.</strong> Celle qu’on <strong>fuyait</strong> depuis longtemps. Nous avons surtout respecté la <strong>promesse</strong> qu’on s’était faite; veiller à être <strong>heureux</strong> quitte à faire du mal à l’autre s’il le faut. En se faisant cette promesse j’espérais ne jamais avoir à la suivre mais nous avons quand même bien fait.</p>
<p>Bref, le 12 Juillet 2016, échanges de longs mails, de larmes et de mots bienveillants: <strong>c’était fini.</strong></p>
<p>J’ai d’abord <strong>relativisé</strong> jusqu’à ce que je réalise que ça y est, c’était arrivé. Et puis la <strong>colère</strong>, beaucoup, <strong>beaucoup de colère</strong>.</p>
<p>Je ne voulais pas montrer ma peine mais elle était <strong>intense</strong> et parfois, entre deux cartons de déménagement, je n’arrivais pas à retenir des <strong>larmes</strong>. De jours en jours les petites crises de larmes étaient moins fréquentes. Et puis le <strong>déménagement</strong>, les <strong>vacances</strong> dans le sud, les <strong>amis</strong>, l’arrivée à <strong>Nantes</strong> et voilà une nouvelle <strong>dynamique</strong> est crée, une dynamique beaucoup plus <strong>heureuse</strong>.</p>
<p>En deux mois j’ai réussi à surmonter le plus gros de ce <strong>chagrin</strong>. Et vous savez quoi ? Je suis même de nouveau en <strong>couple</strong> depuis Novembre et <strong>trèèès heureuse</strong> avec mon amoureux ! C’est une relation plus <strong>saine</strong>, plus <strong>sereine</strong> aussi et remplie <strong>d’amouuuur</strong> ! Je n’ai plus <strong>aucune</strong> peine vis à vis de ma rupture. Je réalise que c’est bien mieux comme ça, qu’elle aurait peut être dû se présenter plus tôt. Mais je ne <strong>regrette rien</strong> du tout !!</p>
<h2>Voilà quelques conseils.</h2>
<p>Ceux qui m’ont permis de m’en sortir.</p>
<h3>Accepter</h3>
<p><strong>Impossible</strong> d’oublier et passer à autre chose si on <strong>n’accepte</strong> pas cette séparation. Mais aussi si on n’est pas sûr que ce soit vraiment terminé. Toujours avoir un pied dans le déni n’aidera pas à passer à autre chose. Et on ne peut accepter que si la relation doit véritablement se terminer. Si on a un doute ou bien si vous ne voulez vraiment pas quitter cette personne et bien ce sera <strong>impossibled’accepter</strong> la rupture. La chose à faire est alors de régler le problème, de <strong>réfléchir</strong> à ce qui est le mieux pour <strong>vous</strong>. Finalement si vous en êtes là c’est que ça ne va plus, est-ce une bonne idée d’envisager de vous remettre ensemble ? Est-ce que ce n’est pas <strong>repousser</strong> l’échéance ? Ou bien pour <strong>fuir</strong> cette douleur indéniable?</p>
<p><strong>Accepter ne veut pas dire bien vivre cette situation mais admettre que oui c’est terminé.</strong> C’est un point important et même <strong>indispensable</strong> pour avancer. On peut comparer ça au top départ du processus pour aller mieux.</p>
<h3>Accueillir la tristesse</h3>
<p>Oui oui j’ai bien dit <strong>accueillir</strong> ! Souffrir est <strong>indéniable</strong>, on <strong>doit</strong> passer par là. Quitte à être obligé, autant le faire de <strong>manière sereine</strong>. Accepter de souffrir permet de mieux le gérer. Tu as envie de <strong>pleurer</strong> ? Hé oui et c’est pas la dernière fois que ça va arriver alors pleure, <strong>pleure autant qu’il le faut</strong> ! On ne se sent pas mieux après ? C’est comme passer une <strong>étape</strong>et avancer un peu dans le « deuil » du couple.</p>
<p>Allez hop, on ouvre le festival des films de filles-culcul à la maison !</p>
<h3>Regarder devant soi</h3>
<p>J’ai eu de la chance que la rupture se passe à l’aube d’une nouvelle vie et d’avoir eu l’été pour avancer. Faites confiance en ce que la vie vous réserve. On arrête de se dire <em>« Je retrouvera jamaaais mieux »</em>, <em>« Je serai célibataire toute ma viiiie »</em>. <strong>Imaginez</strong> le pire, <strong>imaginez</strong> que vous preniez vos mots au sérieux. On se rend vite compte que c’est <strong>impossible</strong>. Bah non, on est <strong>sur terre pour s’aimer</strong>, on finit toujours par trouver la bonne personne. Tout le monde autour de vous a déjà vécu des chagrins d’amour insurmontables (okkk il existe des exceptions..). Quelque soit le temps qu’il faut, on oublie la douleur. Ma copine et blogueuse <a href="https://latmospheriquemariekleber.wordpress.com/">Marie</a>, bien placée pour le dire, a dit: <strong>« On se remet de tout »</strong>. <em>(Moi: -« surtout d’une rupture ! »)</em></p>
<p>Ce que je conseil c’est de mettre des<strong> projets en place</strong>. De penser à soi surtout. Réfléchir sans cesse à son <strong>avenir</strong>, comment <strong>améliorer</strong> sa vie, sa <strong>situation</strong>, son <strong>bonheur</strong>, ce à quoi vous voulez que votre vie ressemble sans l’autre.</p>
<h3>Ne rien se priver</h3>
<p>Si il y a bien un moment pour se laisser aller, c’est celui là. <strong>On ne se refuse rien</strong> ! Bon <strong>raisonnablement</strong> j’entends hein. (Vider un pot de Nutella, c’est pas trop trop raisonnable par exemple). Les <strong>petits plaisirs</strong> jouent beaucoup sur notre <strong>humeur</strong>. Pleurer c’est bien mais pleurer avec un paquet de Dragibus c’est quand même plus sympa, non ?</p>
<p>Cela concerne aussi les <strong>sorties</strong>. Il faut se faire du bien ! <strong>Voir ses amis</strong> (attention en revanche à « l’alcool mauvais » et au messages envoyés à 4h du mat et regrettés au petit matin), aller au <strong>cinéma</strong>, voir des <strong>expos</strong>, des <strong>spectacles</strong>…</p>
<p>En boutique vous hésitez entre deux articles ? Hé bien, prenez les deux !<br />
La vie est courte, ne perdons pas notre temps. Vivez ♥</p>
<h3>Extérioriser</h3>
<p>La peine s’accumule, elle est <strong>enfermée</strong> en nous. Elle ne demande qu’à être <strong>interprétée</strong>. Écrire, peindre, danser, dessiner, chanter, tous les moyens sont bons pour <strong>extérioriser</strong> vos émotions. De mon côté c’est <strong>l’écriture</strong> et le <strong>dessin</strong>, après il ne manque pas de moyen d’expression sur terre, à vous de trouver le/les vôtre(s) !</p>
<p>Dans l’idée <strong>d’extérioriser</strong> je vous conseille aussi <strong>d’écrire une lettre</strong> à la personne concernée afin de lui dire tout ce que vous n’avez pas eu le temps. C’est le moment d’évoquer vos <strong>regrets</strong>, vos <strong>déceptions</strong> mais aussi les choses que cette relation vous aura <strong>apportée</strong>. Tout ce que vous voulez mais surtout ce dont vous avez <strong>besoin</strong> qu’il(elle) sache. Si vous n’êtes pas très à l’aise avec l’écriture je vous propose de jeter un coup d’oeil au travail de Léa du site <a href="http://www.parlerdamour.fr/">parlerdamour.fr</a> qui propose la rédaction de <a href="http://www.parlerdamour.fr/lettre/">lettres personnalisées</a>.</p>
<p>J’espère que mes <strong>5 points essentiels</strong> pour surmonter une rupture pourront <strong>aider</strong> certains d’entre vous. Il ne faut pas oublier que l’on passe tous (ou presque) par là ! N’hésitez pas à dire en commentaire ce que vous auriez ajouté. Et si vous avez besoin d’échanger en privé (par <a href="http://petitsbonheursdesophie.com/contact/">mail</a>), je ferais au mieux pour vous écouter et conseiller du mieux que je peux.</p>
<p>À très vite !</p>
<p><strong>Sophie</strong></p>
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		<title>Dear me: lettre à mes 20 ans</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sophie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 27 May 2018 06:35:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Astuces & conseils]]></category>
		<category><![CDATA[Bonheurs & Humeurs]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Hello, J&#8217;ai entrepris cet article le jour même de mon anniversaire, c&#8217;est à dire le 11 Mai, même date, 4 &#8230; </p>
<p>L’article <a rel="nofollow" href="https://petitsbonheursdesophie.com/reponse/">Dear me: lettre à mes 20 ans</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://petitsbonheursdesophie.com">Bonheurs de Sophie</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Hello,</strong></p>
<p>J&rsquo;ai entrepris cet article le jour même de mon anniversaire, c&rsquo;est à dire le 11 Mai, même date, 4 ans plus tôt où j&rsquo;écrivais&nbsp;<strong><a href="http://petitsbonheursdesophie.com/alors-ca-fait-quoi-davoir-20-ans/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Alors, ça fait quoi d&rsquo;avoir 20 ans ?</a></strong>.</p>
<p>Aujourd&rsquo;hui je réponds sous forme de lettre, à cette Sophie face aux <strong>doutes</strong> que lui imposent ses 20 ans.<br />
Il m&rsquo;aura fallu plusieurs jours pour être sûre de ce que je voulais dire et de ce que je voulais bien partager ici de ce récit <strong>personnel</strong>.</p>
<p>En&nbsp; m&rsquo;adressant à mon moi de 20 ans j&rsquo;ai envie que toutes celles et ceux qui se reconnaissent dans mon <a href="http://petitsbonheursdesophie.com/alors-ca-fait-quoi-davoir-20-ans/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">article</a> sur mes 20 ans passent par ici, se rassurent et repartent avec qu&rsquo;une et seule envie, <strong>croquer la vie à pleine dent </strong><em>(pardon pour cette expression so 90&rsquo;s)</em>&#8230;</p>
<h2><strong>Bonne lecture !&nbsp;</strong></h2>
<p><em>« Chère Sophie,</em></p>
<p><em>A 20 ans tu avais <strong>peur</strong> des ces fameux 20 ans, cet âge que l&rsquo;on entend si <strong>souvent</strong>. J&rsquo;écris aujourd&rsquo;hui pour te parler de ce qu&rsquo;il en est <strong>4 ans plus tard</strong>, jour pour jour.&nbsp; C&rsquo;est incroyable d&rsquo;écrire ces mots. Je n&rsquo;arrive pas à croire qu&rsquo;autant de temps soit passé. Rappelle toi, petite, tu disais que l&rsquo;âge idéal c&rsquo;était 24. Je n&rsquo;arrive pas à réaliser que les « 24 ans » que j&rsquo;imaginais soient déjà arrivés. Je te revois dans le train au retour de d&rsquo;une rencontre entre blogueuses à Paris (où, d&rsquo;ailleurs, une d&rsquo;entre elles t&rsquo;aidera beaucoup à te rendre compte de ta valeur et à avancer). Tu écrivais cet article sur ton entrée dans la <strong>vingtaine</strong>. Pour résumer, tu en avais peur. Tu avais peur de « les <strong>rater</strong>« , que ta vie soit <strong>monotone</strong>, que tu les <strong>regrettes</strong> et qu&rsquo;ils passent sans que t&rsquo;en aperçoives.</em></p>
<p><em>Sophie, à l&rsquo;aube de ta vingtaine, voilà ces mots qui te <strong>rassureront</strong>.</em></p>
<p><em>En 4 ans tu as <strong>accomplie</strong> des choses et oui c&rsquo;est vrai qu&rsquo;elle est <strong>belle la vie</strong> lorsque l&rsquo;on a 20 ans. Mais elle n&rsquo;a pas toujours été rose et c&rsquo;est tant mieux parce que cela t&rsquo;a fait énormément <strong>grandir</strong> et <strong>fortifié</strong>. Cette pression a finalement été le <strong>moteur</strong> qui a permis de te <strong>lancer</strong>, de <strong>vivre pleinement,</strong> <strong>d&rsquo;oser</strong> et d&rsquo;en être <strong>fière</strong>.</em></p>
<p><em>Pour commencer je voudrais te parler de ce qui t&rsquo;a le plus fait grandir et marqué ta vingtaine : <strong>Les voyages</strong>. Ta décision la plus <strong>courageuse</strong> sera de partir seule pour rejoindre des gens que tu aimes au bout du monde. Et cela pendant des mois. Tu reviendras <strong>changée</strong>, plus sûre de toi, fière de cette <strong>aventure</strong> et tellement grandie.&nbsp;Ne t&rsquo;inquiète pas pour tes études et ton orientation, c&rsquo;est ce recul que tu sauras prendre qui te mènera vers le <strong>bon chemin</strong>. Parmi les personnes que tu vas rejoindre il y en a une en <strong>particulier</strong> que tu vas rencontrer. Tu ne peux pas imaginer une seule seconde son existence aujourd&rsquo;hui mais crois moi, cette <strong>toute petite personne</strong> va prendre une grande place dans ton cœur&nbsp;et dans ta vie.</em></p>
<p><em>Aussi, là bas, tu as principalement vécue ta <a href="http://petitsbonheursdesophie.com/yellow-n-black-tee-shirt/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>première histoire d&rsquo;amour</strong></a>. Cette personne tu l&rsquo;as rencontrée il y a quelques semaines et tu crois que cet amour est impossible. Mais si, tout est <strong>possible</strong>. C&rsquo;est toi qui me l&rsquo;a prouvé. Il te faudra de la patience mais ce sera beaucoup <strong>d&rsquo;amour</strong> et <strong>d&rsquo;innocence</strong>.&nbsp; Je ne t&rsquo;en dis pas plus&#8230;</em></p>
<p><em>Il y aura aussi un été qui sera un <strong>tournant</strong> dans ta vie.&nbsp; Des <a href="http://petitsbonheursdesophie.com/une-sirene-dans-les-etoiles/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">changements <strong>importants </strong></a>qui te mèneront à une vie entièrement différente. Hé oui, tu détestes le changement mais il s&rsquo;agit d&rsquo;une <strong>évolution</strong>. C&rsquo;est s&rsquo;éloigner de l&rsquo;enfance, ce que tu redoutes le plus à ton âge mais crois moi elle ne te quittera <strong>jamais oh grand jamais</strong>&nbsp;. Bien sûr, cela sera <strong>difficile</strong> quelque temps mais tout ira bien, une <strong><a href="http://petitsbonheursdesophie.com/hello-sweet-life/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">belle vie</a> t&rsquo;attend</strong>, n&rsquo;aie pas peur.</em></p>
<p><em>Tu auras ton premier appartement seule et ce sera l&rsquo;une des meilleures périodes de ta vie. Tu rencontreras beaucoup de nouvelles personnes et surtout une avec qui tu construiras une <strong>belle histoire</strong>.</em></p>
<p><em>Alors rassure toi, c&rsquo;est normal d&rsquo;avoir peur et de subir cette <strong>pression</strong> mais au moins cela te fera prendre conscience qu&rsquo;il faut<strong>&nbsp;pleinement vivre sa vie</strong> et non pas se laisser porter. Tu es le maître de ta vie, le <strong>choix t&rsquo;appartient de ne pas devenir un triste adulte.</strong>&nbsp;Cela ne tient qu&rsquo;à <strong>toi</strong> et pas à ton âge. Les décisions que tu vas prendre <strong>t&rsquo;enrichiront</strong> plus que tu ne le crois. Tu sauras que l&rsquo;avis des autres n&rsquo;est plus un élément déterminant dans tes décisions, tu apprendras à te <strong>connaître</strong> davantage, tu verras comme ça fait du bien d&rsquo;être<strong> soi même</strong>.&nbsp;</em></p>
<p>On a la vie <strong>entière</strong> pour réaliser des <strong>projets</strong> et profiter <strong>pleinement</strong>. Il n&rsquo;est <strong>jamais trop tard&nbsp;</strong>! Non,<strong> tout ne se passe pas à 20 ans</strong>, nous avons chacun notre <strong>rythme</strong> et l&rsquo;important est avant tout de vivre, comme tu le fais, en faisant le plus possible pour ne pas avoir de <strong>regrets</strong>.<br />
Aujourd&rsquo;hui, à 24 ans, je peux te dire que ton objectif tu l&rsquo;as atteint.&nbsp;Non, je n&rsquo;ai pas le moindre de regret de ces 4 ans passés. Oui je peux être nostalgique mais ça, c&rsquo;est plutôt positif, n&rsquo;est-ce-pas ? Alors finalement, merci à ces <strong>craintes</strong> de t&rsquo;avoir fait prendre <strong>conscience</strong> assez tôt que<strong> l&rsquo;instant présent est la chose la plus précieuse</strong> que nous avons.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><em>Je suis si fière de toi et n&rsquo;oublie jamais,<strong> fais confiance en la vie.</strong></em></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><em>Sophie</em></p>
<p><em>PS : allez petit spoil, tu vas enfin avoir ton permis ! 😉  »&nbsp;</em></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Voilà mon compte <a href="https://www.instagram.com/petitsrevesdesophie/" target="_blank" rel="noopener nofollow noreferrer">Instagram</a>, ma page <a href="https://www.facebook.com/pg/petitsbonheursdesophie/posts/" target="_blank" rel="noopener nofollow noreferrer">Facebook</a> et mon compte&nbsp;<a href="https://twitter.com/pbdsophie" target="_blank" rel="noopener nofollow noreferrer">Twitter</a>&nbsp;pour suivre mes nouveautés plus facilement !</strong></p>
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		<title>Comment j&#8217;ai arrêté d&#8217;aller sur Facebook</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sophie]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 03 May 2018 06:34:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Astuces & conseils]]></category>
		<category><![CDATA[Bonheurs & Humeurs]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Depuis quelques mois j&#8217;ai arrêté d&#8217;aller sur Facebook. Depuis quelques mois je dois avouer que mon quotidien a changé pour &#8230; </p>
<p>L’article <a rel="nofollow" href="https://petitsbonheursdesophie.com/comment-jai-arrete-daller-sur-facebook/">Comment j&rsquo;ai arrêté d&rsquo;aller sur Facebook</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://petitsbonheursdesophie.com">Bonheurs de Sophie</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Depuis quelques mois <strong>j&rsquo;ai arrêté d&rsquo;aller sur Facebook</strong>.<br />
Depuis quelques mois je dois avouer que <strong>mon quotidien a changé</strong> pour l&rsquo;accro que j&rsquo;étais de ce fameux réseau social.<br />
Je vous explique pourquoi, comment et ce qui a changé depuis</p>
<h2>Pourquoi j&rsquo;ai arrêté d&rsquo;aller sur Facebook ?</h2>
<p>Comme une grande partie des personnes de ma génération Facebook est arrivé pendant l&rsquo;adolescence. On n&rsquo;y comprenait pas grand chose et puis au fur et à mesure c&rsquo;est devenu <strong>indispensable</strong>. Nous avons tous connu la personne de la classe qui n&rsquo;a pas Facebook et qui en a choqué plus d&rsquo;un. J&rsquo;ai toujours été consciente de la place immense que ça prenait dans ma vie. Je ne suis pas du genre à beaucoup publier mais je suis plutôt une <strong>scrolleuse en chef</strong>.</p>
<p>En fait, j&rsquo;utilisais souvent Facebook comme <strong>échappatoire</strong> à mes occupations. Le fameux <em>« Je fais juste un petit tour sur Facebook et je m&rsquo;y mets ! »</em>. Jusqu&rsquo;à se retrouver deux heures plus tard à regarder des vidéos de chats <strong>mignons</strong> ou complètement <strong>désolantes</strong> comme un rat qui prend sa douche.</p>
<p>Je ne compte plus le nombre de fois où j&rsquo;ai eu <strong>honte</strong> et tellement <strong>regretté</strong> d&rsquo;avoir <strong>gâché mon temps</strong> avec ces <strong>bêtises</strong>. Cela ne m&rsquo;a jamais empêché de recommencer. Lorsque je vivais quelques mois en Asie j&rsquo;ai coupé tous mes réseaux sociaux. C&rsquo;est là que j&rsquo;ai comblé avec <strong>Youtube</strong> qui est devenu ma grande passion. Mais Youtube c&rsquo;est <strong>différent</strong>. En tout cas, ça m&rsquo;avait fait <strong>beaucoup beaucoup de bien de couper</strong> et de prendre plus de temps pour <strong>réfléchir à mon avenir</strong>. Il était grand temps de couper de nouveau !</p>
<h2>Mes conseils pour arrêter d&rsquo;aller sur Facebook</h2>
<p>De la même manière que pour la cigarette et tout autre <strong>addiction,</strong> je recommande <strong>d&rsquo;arrêter Facebook du jour au lendemain</strong>. Comme on dit, le plus important c&rsquo;est la volonté ! <em>(Merci Sophie les bons conseils !)</em> En ce qui me concerne, la volonté je l&rsquo;avais depuis un moment. Mais elle ne suffisait pas, c&rsquo;est une<strong> habitude ancrée</strong> dans le quotidien et c&rsquo;est difficile de s&rsquo;en défaire comme ça. Mon copain avait déjà arrêté depuis quelques semaines. Je <strong>l&rsquo;enviais</strong> sans pour autant décider de me lancer dans <strong>le vide que créerait l&rsquo;arrêt du fameux réseau social</strong>. Un soir, alors que je scrollais depuis de longues minutes sans but recherché, mon copain m&rsquo;a pris mon téléphone des mains puis m&rsquo;a dit <em>« Quand est-ce que t&rsquo;arrêtes ? »</em>,  je lui ai alors répondu mécaniquement : <em>« Maintenant »</em>. J&rsquo;ai<strong> immédiatement désactivé mon compte</strong>. Il fallait que ce soit spontané, sans réflexion et brutal finalement.</p>
<p>Il s&rsquo;avère que je n&rsquo;ai pas vraiment ressenti le besoin d&rsquo;y aller. Je crois que j&rsquo;étais clairement en <strong>overdose</strong> de toutes ces vidéos d&rsquo;animaux attrayants et de débats de gens quelconques qui se prennent pour des <strong>juristes</strong>. Finalement <strong>ça ne m&rsquo;apportait rien</strong> si ce n&rsquo;est une<strong> énorme perte de temps</strong> et parfois de<strong> l&rsquo;agacement</strong> de voir toute bienveillance se faire de plus en plus rare. En revanche j&rsquo;avais toujours le réflexe de prendre mon téléphone, de faire le tour de mes applis et d&rsquo;ouvrir internet pour aller sur Facebook. (Je n&rsquo;ai plus l&rsquo;application depuis des années pour justement ne pas être incitée à y aller quand j&rsquo;ouvre mon téléphone.)</p>
<p>Il a rapidement fallu que je <strong>réactive mon compte</strong> puisque lorsque l&rsquo;on s&rsquo;inscrit sur un site via Facebook on doit avoir son compte forcément activé. Mais ça ne m&rsquo;a pas empêché d&rsquo;être <strong>tentée d&rsquo;y aller</strong>. Il est arrivé que je tombe sur Facebook et que je vois les dizaines de notifications. Je ne les ai toujours pas <strong>ouvertes</strong>, le chiffre est comme une sorte de <strong>trophée</strong> et de <strong>témoin</strong> de mon break avec <strong>le géant réseau social</strong>. En revanche quand je vois des demandes d&rsquo;amis j&rsquo;y répond et je quitte directement sans même regarder le profil de la personne que je viens d&rsquo;accepter. <strong>Et jamais ô grand jamais je n&rsquo;ai scrollé de nouveau  !</strong></p>
<h2>Ce que ça a changé d&rsquo;arrêter d&rsquo;aller sur Facebook</h2>
<p>Je vais commencer par le <strong>point négatif</strong> si je puis dire. J&rsquo;ai un peu comblé avec <strong>Instagram</strong> ! Bien que je trouve que ce soit un <strong>réseau plus enrichissant</strong> que Facebook l&rsquo;idée est aussi de passer moins de temps sur mon téléphone&#8230;</p>
<p>Cependant j&rsquo;ai quand même beaucoup plus l<strong>e temps de faire des choses que je voulais faire depuis très longtemps</strong>.</p>
<p>Tout d&rsquo;abord il s&rsquo;agit de <strong>lire Harry Potter</strong>. (Lire tout simplement, mais en ce moment je lis pour la première fois toute la saga d&rsquo;Harry Potter !). C&rsquo;est mon petit bonheur du moment&#8230; Quel dommage de ne pas m&rsquo;y être mise plus tôt !</p>
<p>Aussi, ceux qui me suivent sur Insta le savent, je fais du Yoga (presque!) tous les matins. Je ne me lève pas plus tôt, je passe juste moins de temps sur mon téléphone dans mon lit en me réveillant, je n&rsquo;aurai jamais réussi à prendre cette habitude en continuant d&rsquo;aller sur Facebook.</p>
<p>Aussi, je m&rsquo;informe plus sur <strong>l&rsquo;actualité</strong>. Hé oui, je ne tiens pas à n&rsquo;être plus au courant de rien ! Je ne sais pas si c&rsquo;est vraiment une <strong>bonne chose</strong> parce que je n&rsquo;aime pas tellement ça. J&rsquo;ai toujours l&rsquo;impression que l&rsquo;on nous raconte les choses à travers du côté du prisme choisi par le journaliste ou le journal en question. Je leur reproche le manquer d&rsquo;objectivité à ce genre d&rsquo;article et aussi que ce soit souvent <strong>culpabilisant</strong>. C&rsquo;est si facile de tourner une phrase pour en changer la position. Mais bon, au moins, <strong>je ne suis pas coupée du monde</strong>.</p>
<h2>Est-ce que je vais retourner sur Facebook ?</h2>
<p>Hé bien oui, je n&rsquo;ai pas mis un <strong>terme définitif à notre relation</strong>. Comme je disais, c&rsquo;est plutôt un break pour <strong>mieux se retrouver</strong> ! Et puis étant en <strong>études dans le domaine du web</strong> et destinée à <strong>travailler</strong> dessus je n&rsquo;ai pas vraiment le choix. Ha d&rsquo;ailleurs, j&rsquo;allais oublier, <strong>je suis toujours présente sur ma page Facebook du blog</strong>. Je poste via Instagram et via WordPress. C&rsquo;est à dire que je peux<strong> programmer automatiquement un post Facebook</strong> lorsque je publie un article ou une photo Insta sans passer par Facebook. Occasionnellement, depuis peu, je passe voir <strong>les notifications de la page</strong>. Mais pour ce qui est de mon compte perso, le but est de me « <strong>désintoxiquer</strong> » des mauvaises ondes que l&rsquo;on trouve sur Facebook. Je pense que lorsque j&rsquo;y retournerai je saurais me limiter et ne plus me perdre.</p>
<p>En attendant, ça ne me manque vraiment pas, je n&rsquo;ai pas envie d&rsquo;y retourner.<br />
<strong>Et vous, quel est votre rapport avec Facebook ?</strong></p>
<p>A très vite,</p>
<p>Sophie</p>
<p><strong>Voilà mon compte <a href="https://www.instagram.com/petitsrevesdesophie/" target="_blank" rel="noopener nofollow">Instagram</a>, ma page <a href="https://www.facebook.com/pg/petitsbonheursdesophie/posts/" target="_blank" rel="noopener nofollow">Facebook</a> et mon compte <a href="https://twitter.com/pbdsophie" target="_blank" rel="noopener nofollow">Twitter</a> pour suivre mes nouveautés plus facilement !</strong></p>
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		<title>« Elle est toute petite ! » *</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sophie]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 23 Sep 2016 13:10:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Astuces & conseils]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>&#160; « Hey tema mec, elle est toute petite ! » « Regarde regarde la petite comment elle marche c&#8217;est trop drôle elle &#8230; </p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><em><br />
</em></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><em>« Hey tema mec, elle est toute <strong>petite</strong> ! »</em></h2>
<h2><em>« Regarde regarde la <strong>petite</strong> comment elle marche c&rsquo;est trop drôle elle est toute <strong>petite</strong> ! »</em></h2>
<p><strong>Et j&rsquo;ai rien dit.</strong><br />
Mais bordel qu&rsquo;est ce que ça m&rsquo;a fait <strong>mal</strong>.</p>
<p>Ça faisait bien depuis le collège que j&rsquo;avais pas ressenti ça, qu&rsquo;on ne s&rsquo;était pas moqué de moi. Le <strong>COLLÈGE</strong> putain.</p>
<p>Les <strong>larmes</strong> me sont <strong>montées</strong> direct alors que quelques secondes avant, à peine sortie de chez moi, je me disais que j&rsquo;étais vraiment bien et <strong>heureuse</strong> aujourd&rsquo;hui.</p>
<p>Suite à ces mots je me disais mais non je ne vais pas <strong>pleurer</strong> quand même ! Pas pour ces gars vraiment pas malins, mais nooon !  Mais en fait ces mots <strong>portés sur moi</strong> m&rsquo;ont laissé un goût <strong>amer</strong>. En fait il y a quelques jours je pensais à ça, à ma <strong>taille</strong>. Je me disais que ça avait été un <strong>complexe</strong> à cause de tout ceux qui me rappelaient tous les jours <em>« t&rsquo;es petite »</em>. Mais <strong>qu&rsquo;aujourd&rsquo;hui</strong> les gens me voient plus comme <strong>petite</strong> mais me voient moi, <strong>normale</strong> et après oui petite, <strong>détails</strong> physique. Mais à la seconde où je les ai entendu je me suis dit que du coup je me trompais sûrement, en fait peut être que si, <strong>on ne voit que ça. </strong></p>
<p>Bien sûr ces gars là sont mal élevés, eux ils disent, <strong>ils pensent forts</strong>. Mais les autres ils pensent tout court. Alors est ce que dans la rue on me voit comme <em><strong>« marrante »</strong></em> par ma taille ? <em><strong>« Toute petite »</strong></em> ?</p>
<p>J&rsquo;ai vraiment pris une <strong>claque</strong> dans ma <strong>confiance en moi</strong> qui avait pourtant grimpée. Ils ont eu ce pouvoir là, me créer des complexes. Ça a été super <strong>humiliant</strong> surtout que je pense que d&rsquo;autres personnes ont entendu. Ils parlaient <strong>fort</strong> pour que j&rsquo;entende, j&rsquo;avais mes écouteurs mais pas encore de musique, je les ai même retiré pour montrer que <strong>j&rsquo;entendais</strong> mais ils <strong>continuaient</strong>.<br />
J&rsquo;ai fais comme si je n&rsquo;entendais pas, ou comme si je m&rsquo;en fichais. J&rsquo;avais envie de me retourner et de les insulter mais j&rsquo;avais <strong>peur</strong> d&rsquo;être <strong>ridicule</strong> du haut de mes 1m55. Mais insulter quelqu&rsquo;un c&rsquo;est vraiment inutile et stupide. En fait j&rsquo;aurais voulu leur faire comprendre que ça peut être <strong>blessant</strong> et qu&rsquo;ils font du <strong>mal</strong> en faisant ça. Leur dire, leur parler calmement&#8230;</p>
<p>Je pense que ce n&rsquo;était pas leur <strong>intention</strong> quand même alors auraient ils pris <strong>conscience</strong> ?</p>
<p>Enfin, voilà, j&rsquo;ai pleuré pendant <strong>5minutes</strong>, le temps de quelques stations de tram. J&rsquo;ai commencé à <strong>écrire</strong> cet article et mes petites larmes ont <strong>séchées</strong>. L&rsquo;article a donc été écrit « à chaud ».  Mais je ne suis pas bouleversée ou trop marquée par cette <strong>histoire</strong>, ça m&rsquo;a fait un peu de mal mais je vais très trèèès <strong>bien</strong>. Ces deux loustics n&rsquo;auront jamais l&#8217;emprise de mon <strong>sentiment</strong> de bien être dans mes baskets.</p>
<h4></h4>
<h4>Je vous embrasse et vous retrouve très très vite,</h4>
<h4></h4>
<h4>Sophie. *</h4>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Alors, ça fait quoi d&#8217;avoir 20 ans ? *</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sophie]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 11 May 2014 10:25:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Astuces & conseils]]></category>
		<category><![CDATA[Bonheurs & Humeurs]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>&#160; « Alors ça fait quoi d&#8217;avoir 20 ans ? » Hé bien ça fait&#8230;je n&#8217;en sais trop rien. À 12:25 je &#8230; </p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p><em>« Alors ça fait quoi d&rsquo;avoir<strong> 20 ans</strong> ? »</em></p>
<p>Hé bien ça fait&#8230;je n&rsquo;en sais trop rien. À <strong>12:25</strong> je les aurai officiellement. Je crois que l&rsquo;<strong>on ne sent rien</strong>, que t&rsquo;as juste un jour, une heure, une minute, une seconde en plus.</p>
<p>Je crois que c&rsquo;est comme tous les anniversaires et que l&rsquo;<strong>odeur du muguet</strong> va me rappeler que c&rsquo;est éphémère.<br />
<strong>Le muguet va faner et l&rsquo;anniversaire sera passé.</strong></p>
<p>Je crois que je réaliserai que j&rsquo;ai <strong>20 ans</strong> quand j&rsquo;aurai presque 21 ans.</p>
<p>Je discutais avec des blogueuses suite à <strong>une rencontre dans Paris</strong>. (D&rsquo;ailleurs la prochaine fois je veux vous y voir !) Et je leur expliquais que pour moi, <strong>« avoir 20 ans »</strong> ça reflète trop de paroles de chansons <em>(et je ne pensais même pas à Lorie)</em><br />
C&rsquo;est à dire qu&rsquo;il est fréquent d&rsquo;entendre que <strong>20 ans</strong> c&rsquo;est l&rsquo;<strong>âge parfait</strong>, c&rsquo;est l&rsquo;âge où <strong>tout se passe</strong>, où on a<strong> la vie devant soi</strong>. Comme si, après, <strong>ta vie n&rsquo;avait plus le même goût ou même plus de goût du tout.</strong></p>
<p>En parlant des <strong>20 ans</strong> dans une chanson, on entend toujours un <strong>brin de nostalgie</strong> voire même de<strong> regrets</strong>.<br />
Donc là, à l&rsquo;heure où j&rsquo;écris j&rsquo;entame mes <strong>premières heures de ma vingtième année</strong>, et je me dis, mince alors il faut que je profite vite avant que je dise à mon tour <em><strong>« Où sont mes 20 ans ? »</strong></em><br />
On dirait que c&rsquo;est le moment où jamais de <strong>profiter</strong>, de <strong>faire des projets</strong>, de <strong>vivre pleinement</strong> avant d&rsquo;être complètement un triste adulte.<br />
Ou surtout d&rsquo;avoir encore cette <strong>naïveté  si précieuse</strong> de croire que <strong>tout est possible</strong> et qui disparaît en grandissant. Et ça, ça met une grosse pression parce que je ne veux pas qu&rsquo;ils passent mes<strong> 20 ans</strong>, ce qui explique pourquoi je ne veux pas qu&rsquo;ils soient là. <em>Je ne veux pas devenir adulte !</em></p>
<p>Mais bon je crois qu&rsquo;il y a plus grave dans la vie que d&rsquo;<strong>avoir peur de grandir</strong> alors je vais juste <strong>vivre ma vie</strong> comme j&rsquo;ai toujours fait en privilégiant au maximum<strong> ce qui me plaît</strong>. Et puis<strong> ignorer ces questions qui ne servent à rien.</strong></p>
<p>Mais surtout  profiter de ces fameux <strong>20 ans</strong> finalement <strong>pas si méchants</strong> et qui, dans le fond, <strong>me plaisent plutôt bien.</strong></p>
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		<title>Tu penseras à moi quand ton réveil sonnera *</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Sophie]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 17 Feb 2014 00:33:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Astuces & conseils]]></category>
		<category><![CDATA[conseils]]></category>
		<category><![CDATA[réveil]]></category>
		<category><![CDATA[sos]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Comme beaucoup d&#8217;entre nous, se lever tôt pour aller travailler est le pire moment de la journée. Depuis des années &#8230; </p>
<p>L’article <a rel="nofollow" href="https://petitsbonheursdesophie.com/tu-penseras-a-moi-quand-ton-reveil-sonnera/">Tu penseras à moi quand ton réveil sonnera *</a> est apparu en premier sur <a rel="nofollow" href="https://petitsbonheursdesophie.com">Bonheurs de Sophie</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><img decoding="async" class="size-full" src="http://petitsbonheursdesophie.files.wordpress.com/2014/02/img_0824.jpg?w=1220" alt="" data-recalc-dims="1" /></p>
<p>Comme beaucoup d&rsquo;entre nous, <strong>se lever tôt</strong> pour aller travailler est le <strong>pire moment de la journée.</strong></p>
<p>Depuis des années je lutte pour que la <strong>séparation avec mon lit</strong> ne soit pas vécue comme <strong>un déchirement</strong> tous les matins.</p>
<p>J&rsquo;ai donc depuis élaboré quelques <strong>petites astuces</strong> au fur et à mesure pour gérer <strong>la fatigue et la mauvaise humeur</strong> mais surtout ne pas trop traîner au lit, prendre le risque de se rendormir ou d&rsquo;être en retard.</p>
<p><strong>Voilà donc mes quelques petites astuces.</strong></p>
<p><strong>*</strong> Pour commencer <strong>on ne réfléchit pas</strong> ! Négocier avec son réveil ne sert à rien, de toute façon<strong> il a toujours raison.</strong></p>
<p><strong>*</strong> <strong>Allumer la lumière avant même de se dire que ça va faire mal aux yeux.</strong> Je conseille d&rsquo;ailleurs d&rsquo;acheter une lampe de chevet qui s&rsquo;<strong>allume progressivement</strong> ou bien de juste changer l&rsquo;ampoule <em>(je ne sais pas quelle est le nom de ce genre d&rsquo;ampoule. Halogène ? Economique ?)</em> En plus de faire du bien à vos yeux et à votre réveil, il paraît que ça fait du bien à la planète !</p>
<p><strong>*</strong> Ok, c&rsquo;est hyper frustrant d&rsquo;être coupé dans son rêve. Surtout quand c&rsquo;est James Franco qui demande de lui faire une démo du French Kiss. Mais <strong>il faut positiver !</strong> Hé oui, il faut se dire qu&rsquo;il aurait peut être avoué préférer ceux de Scarlett Johanson ou pire; ceux de votre ennemie jurée.<br />
Mais quand je dis positiver c&rsquo;est aussi que <strong>vos premières pensées ne soient pas négatives</strong>. En effet penser au trajet que vous allez devoir faire dans le froid pour rendre à Madame Jeuralletouletan un travail dont vous n&rsquo;êtes pas fier, c&rsquo;est le meilleur moyen pour se cacher sous sa couette jusqu&rsquo;à l&rsquo;an prochain<br />
Alors on pense au petit dèj&rsquo; qu&rsquo;on va prendre, aux potins que sa copine doit nous raconter, <strong>aux chouettes commentaires à lire de ses supers lecteurs</strong> <em>(J&rsquo;dis ça, j&rsquo;dis rien&#8230;)</em></p>
<p><strong>*</strong><strong> Préparer TOUTES ses affaires la veille.</strong> Savoir qu&rsquo;on doit partir à la recherche de la bonne tenue dans toute la zone glaciale (= hors du lit) ce n&rsquo;est pas ce qui motive le plus. En revanche quand on sait que son petit déjeuner est sorti, que sa tenue du jour nous attend et que son sac est fait on sait qu&rsquo;<strong>il ne reste plus qu&rsquo;à faire sa princesse.</strong> (ou son prince bien entendu)</p>
<p><strong>*</strong> Il est impératif de choisir <strong>la bonne sonnerie de réveil !</strong> (Si c&rsquo;est votre téléphone qui sert de réveil bien entendu)<br />
<strong>Le piège</strong> c&rsquo;est de mettre une chanson qu&rsquo;on aime. Mais premièrement ça va vite devenir une chanson qu&rsquo;on déteste parce qu&rsquo;elle rappelle les trop mauvais souvenirs du réveil ! Et en plus on veut pas que la chanson s&rsquo;arrête alors on veut pas l&rsquo;éteindre, forcément&#8230;<br />
C&rsquo;est pas pour autant qu&rsquo;il faut choisir quelque chose de désagréable. Une sonnerie trop forte, trop répétitive ça a tendance à me mettre de mauvaise humeur même si, ok, <strong>on se réveille plus vite pour arrêter le massacre.</strong><br />
L&rsquo;idéal c&rsquo;est de mettre <strong>quelque chose le plus neutre possible</strong>, une sonnerie qui <em>« ne dérange pas mais qui réveille quand même ».</em></p>
<p>Voilà c&rsquo;est un peu comme mon rituel entre <strong>le moment où je sors de mes rêves jusqu&rsquo;à ce que je sorte de mon lit.</strong><br />
J&rsquo;essaye de le faire le plus vite possible pour ne pas « subir » trop longtemps !</p>
<p><strong>J&rsquo;espère que ces conseils serviront à plusieurs d&rsquo;entre vous. </strong></p>
<p><strong>Si vous avez des avis, des recommandations, des idées ou quoi que ce soit n&rsquo;hésitez pas à me le faire part.</strong></p>
<p>Vous pouvez toujours me suivre sur <a title="Un petit clic pour le lecteur, une grande joie pour Sophie !" href="https://www.facebook.com/petitsbonheursdesophie" target="_blank" rel="noopener">Facebook</a> et <a title="Un petit clic pour le lecteur, une grande joie pour Sophie !" href="http://www.hellocoton.fr/mapage/petitsbonheursdesophie" target="_blank" rel="noopener">Hellocoton</a></p>
<p>Bonnes vacances pour les chanceux, comme moi, et courage pour les autre !</p>
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